家长们早就被「别让孩子输在起跑线上」这话绑架了好多年，在这个流行长腿美女和长腿欧巴的年代，孩子的个子要高挑那是必须的呀。
决定身高的几大要素
◆ 遗传因素
显然，遗传因素至关重要。孩子生长发育的特征、体质、潜力、限度等都受父母的遗传因素所制约。种族、家族的遗传信息对下一代的影响是深远的。遗传性疾病无论是染色体畸变或代谢缺陷对生长发育均有显著影响。
◆ 性别因素
一般而言，女孩的平均身高和体重都要比男孩低。所以，在分析生长发育的情况时，应该把男孩和女孩分开来研究。
◆ 生长发育
人体的生长主要是由各种激素所调节的，尤其是生长激素和性激素尤为重要。生长激素缺乏时，会出现身材矮小的症状。性激素可使骨骼较早地融合，影响生长发育，因此青春期提早的青少年，会影响最终的身高增长。
◆ 营养因素
如果母亲孕期营养不良，约 15% ~ 20% 的宝宝出生后身高受影响。在孩子成长期间也要注意营养补充，蛋白质是主要的“建筑材料”，另外有研究表明，“精神营养”也很重要，从小缺乏家庭温暖的孩子，身高比同龄儿童偏矮。
◆ 疾病因素
直接影响身高的疾病主要有：甲状腺功能低下、脑垂体功能低下等，影响营养吸收的疾病也会导致身高受影响，例如消化系统的疾病，另外其他一些严重的疾病也会影响儿童的生长发育，例如心脏病等等。
盲目补钙不靠谱
通过上面列举的主要因素可见，人体的生长是一个复杂的生理过程，更是由一系列因素共同作用的结果，孩子身材矮小的原因很多，绝不是个补钙可以概括的。
钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。
补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。家长们要注意学习生长发育的相关知识，并密切监测其生长发育状况。一旦发现孩子生长速度迟缓或过快，都需要尽快明确病因，并采取措施进行对因干预，以免耽误病情，错失了治疗最佳时机。
就诊时需详细告诉医生的几点
◆ 婴儿出生时情况，是否难产、窒息以及采用何种分娩方式。
◆ 出生时身高和体重。
◆ 发现孩子矮小的时间。
◆ 是否用过影响生长发育药物（如应用类固醇类激素史）。
◆ 孩子的智力发育情况，有无肿瘤、糖尿病、遗传病等家族病史，有无慢性肝炎、肾脏疾病等。
◆ 目前的性征发育情况
◆ 以往就诊情况以及相关检测结果等（要携带孩子的病例以及以往检查结果）。
◆ 父母的身高和发育年龄
矮小儿童可能要做的检查
◆ 孩子到了医院，首先需对左手腕掌指进行X线照片，以了解实际骨龄，判断骨骺是否闭合。（放射科）
◆ 头颅 MRI，以排除是否存在颅内肿瘤，压迫垂体，抑制了生长激素的分泌。
◆ 血肝肾功能、 血糖、甲状腺功能测定。
◆ 进行生长激素激发试验。
帮助孩子长个儿注意三方面
只要家长在孩子的生长发育过程中注意营养、运动、姿势等方面，就一定能帮助孩子在长个儿的黄金时段不落后。
营养方面：据统计，矮小的孩子中约 2/3 都有饮食不良的的习惯，例如挑食偏食或暴饮暴食，不吃早餐等等。想长高，蛋白质、钙以及微量元素都不能缺。
其中蛋白质的来源主要有鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等。钙的良好来源就是牛奶了，每天最好能摄入 500 毫升左右。另外要督促孩子多摄入新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入。
运动方面：合理的运动能帮助孩子强身健体，其中跳跃训练、游泳、篮球、排球等都有利于长个儿。
此外姿势方面很容易被家长忽略，家长要在日常生活中纠正孩子站、坐、行走的不良姿势，以防脊柱侧弯，影响身高。
